Грижа за кожата -6 грешки

Не правете тези шест грешки в грижата за кожата!

Правилното отношение към кожата ни може да направи чудеса с външния ни вид. Здравословен, младежки вид може да се постигне чрез правилни навици за грижа за кожата и ангажираност към поведение, което дава най-добри резултати за вашата кожа.

Предполагам вече имате режим; струва си обаче да проверите отново, за да сте сигурни, че не пренебрегвате ключови стъпки за постигане на страхотна кожа. Що се отнася до грижата за кожата, има няколко съществени грешки, които хората са склонни да правят, и е важно да сте наясно с тях, за да се грижите правилно за кожата си.

Прочетете, за да видите дали някой от тези пропуски присъства в рутинната ви грижа за кожата и ако тепърва започвате пътешествието в грижата за кожата, избягвайте тези проблеми.

Откриване на вашите грешки в грижата за кожата:

1. Неадекватно почистване и неправилно ексфолиране

Една от най-честите грешки е неправилното почистване на кожата. Това може да доведе до натрупване на мръсотия, масла, и грим, което може да запуши порите и да причини обриви. Важно е да миете лицето си два пъти на ден, като използвате нежен почистващ препарат, който е подходящ за вашия тип кожа.

Много хора комбинират процеса на почистване и ексфолиране, но често срещана грешка при това е прекомерното ексфолиране. Ексфолирането на кожата може да помогне за предотвратяване на запушени пори, да избистри тена и да подобри цялостната текстура на кожата. Това със сигурност е стъпка, която препоръчвам.

Въпреки това, докато ексфолирането може да бъде полезно за премахване на мъртвите кожни клетки и насърчаване на здравословен блясък, твърде честото му правене или използването на лоши инструменти може да доведе до дразнене и сухота. Важно е да намерите правилния баланс и да използвате правилните продукти за грижа за кожата, които предпазват кожата ви по време на процеса на ексфолиране.

2. Липса на овлажняване

Може да е изкушаващо да се задоволите с чисто, свежо лице. След като сте почистили, лицето ви може да се почувства гладко, а кожата ви – ободрена. Тук съм обаче, за да ви кажа, да не спирате дотук! Уверете се, че след почистване имате готов овлажнител/серум/крем.

Когато не овлажнявате кожата си, това може да доведе до редица проблеми. Кожата може да стане суха, дехидратирана и груба на допир. Това е така, защото естествените масла и влага, които поддържат кожата ви мека и еластична, не се възстановяват. С течение на времето сухата кожа може да започне да сърби и да се лющи.

Сухата кожа също може да ускори процеса на стареене. Когато на кожата ви липсва влага, тя може да стане по-склонна към бръчки, фини линии и други признаци на стареене. Това е така, защото кожата губи своята еластичност и стегнатост, когато е дехидратирана, което може да доведе до отпускане и увисване.

Редовното овлажняване на кожата ви е от съществено значение, за да я поддържате здрава, хидратирана и защитена. Нанасянето на овлажнител може да помогне за задържане на влагата и да запази кожата ви да изглежда и да се чувства мека, гладка и млада.

3. Подценяване на вашата диета

Една добре балансирана диета може да окаже значително влияние върху здравето на вашата кожа! Консумирането на разнообразие от плодове, зеленчуци, пълнозърнести храни, постни протеини и здравословни мазнини може да осигури основните хранителни вещества, необходими за здрава кожа.

Например витамин С, намиращ се в цитрусовите плодове и листните зеленчуци, може да помогне за производството на колаген, който е от съществено значение за еластичността и стегнатостта на кожата. По същия начин витамин А, намиращ се в сладките картофи, морковите и спанака, може да помогне за възстановяването на клетките на кожата и да предотврати преждевременното стареене.

Включването на храни, богати на антиоксиданти, като горски плодове, черен шоколад и зелен чай, може да помогне за защита на кожата от увреждане, причинено от свободните радикали. Свободните радикали са нестабилни молекули, които могат да увредят клетките на кожата и да ускорят процеса на стареене. (Вижте повече в статията за Антиоксиданти - https://beba1post.wixsite.com/nutriq/post/стареене-и-антиоксиданти )

Антиоксидантите неутрализират тези вредни молекули, поддържайки кожата ви здрава и млада.

Консумирането на храни с високо съдържание на омега-3 мастни киселини, като сьомга, авокадо и ленено семе, може да помогне за поддържане на кожата овлажнена и намаляване на възпалението. Омега-3 мастните киселини имат противовъзпалителни свойства, които могат да помогнат за намаляване на зачервяване, подуване и дразнене. Те също така могат да помогнат за защита на кожата от вредните UV лъчи и да подобрят цялостната текстура на кожата.

Ето още един съвет: консумацията на прекомерни количества захар, преработени храни и млечни продукти може да доведе до възпаление и обриви. Тези храни могат да причинят скок в нивата на инсулин, което води до производството на излишен себум, който може да запуши порите и да причини акне.

4. Пропускане на слънцезащитен крем

Липсата на слънцезащитни продукти всеки ден също е основна грешка, която много хора правят. Излагането на слънце може да доведе до преждевременно стареене, увреждане на кожата и дори рак на кожата. Важно е да носите слънцезащитен крем с най-малко SPF 30 всеки ден, дори в облачни дни или когато сте вътре.

Нанесете достатъчно слънцезащитен крем, за да покриете цялата кожа, която не е покрита с дрехи

Когато нанасяте върху лицето, не забравяйте шията, ушите и горната част на главата

Нанесете слънцезащитен крем върху суха кожа 15 минути преди да излезете на открито.

Ракът на кожата също може да се образува върху устните. За да защитите устните си, нанесете балсам за устни или червило, което съдържа слънцезащитен крем със SPF 30 или по-висок

Когато сте на открито, нанасяйте отново слънцезащитен крем приблизително на всеки два часа или след плуване или изпотяване, според указанията на бутилката.

5. Продукти подходящи за вашият тип кожа

Важно е да намерите рутина с инструменти и продукти, които работят за вас. Важно е да се придържате към него, за да позволите на кожата си да се адаптира и да се възползва от последователната употреба на избраните от вас продукти. Искам да знаете, че тези продукти имат значение!

Подходящите съставки и правилната формула могат да изиграят дълъг път, за да гарантират, че получавате най-добри резултати от вашия режим.

Някои съставки могат да помогнат за хидратиране и подхранване на кожата, докато други могат да причинят дразнене или дори алергични реакции. Някои съставки може да са по-ефективни при лечение на специфични кожни проблеми, като акне или бръчки, докато други може да са по-подходящи за чувствителни или сухи типове кожа.

Важно е да обърнете внимание на съставките във вашите продукти за грижа за кожата и да изберете такива, които са подходящи за вашия тип кожа и проблеми.

6. Грешното мислене

Някои хора може да вярват, че грижата за кожата не е за тях или нямат достатъчно време. Правилната грижа за кожата наистина е за всеки!

Грижата за вашата кожа е от съществено значение за всеки, защото кожата е най-големият орган в тялото и действа като защитна бариера срещу фактори на околната среда като UV радиация, замърсяване и бактерии. Грижата за кожата помага за поддържането на здравето на вашата кожа, като предотвратява преждевременното стареене, сухота и други състояния, свързани с кожата.

Освен това добрата рутинна грижа за кожата може да помогне за предотвратяване на по-сериозни кожни проблеми.